Durante mucho tiempo se ha especulado sobre cuál es el deporte más completo, pero según varios estudios de la Universidad de Harvard, la respuesta parece ser clara: la natación.
De acuerdo con investigaciones realizadas en la Facultad de Medicina de Harvard, la natación es el deporte más completo. Esto se debe a que la flotabilidad del agua sostiene el cuerpo, lo que protege las articulaciones al reducir el impacto gracias a la densidad del agua. Además, los movimientos coordinados fortalecen cada músculo utilizado y mejoran el rendimiento de órganos clave como el corazón y los pulmones.
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La natación también es ideal para la prevención y rehabilitación de diversas enfermedades, como la artritis, problemas circulatorios, el sobrepeso e incluso para la prevención de accidentes cerebrovasculares. Es especialmente recomendada para personas mayores de 50 años, ya que contribuye a mejorar el estilo de vida y prevenir problemas de salud. Sin embargo, se aconseja practicarla bajo la supervisión de un profesional, quien puede guiar correctamente para maximizar los beneficios.
En cuanto a la salud mental, la natación es muy beneficiosa para personas que padecen depresión y ansiedad. Este tipo de ejercicio ayuda a que los neuroreceptores y neurotransmisores funcionen de manera más equilibrada, favoreciendo el control de crisis emocionales y mejorando el bienestar general.
