Buscar una vida saludable y mantener una buena condición física es fundamental, pero el ritmo de vida actual, entre el trabajo y otras actividades, puede dificultar encontrar el tiempo necesario para ello. Por eso, un método japonés se está volviendo popular por su capacidad de ayudar a mejorar el estado físico en solo 10 minutos diarios.
El «método Kaoru», creado por la campeona mundial de aeróbic en 1987, combina yoga y pilates, ofreciendo rutinas que mejoran la flexibilidad y promueven una pérdida de peso natural. Con el tiempo, este método ha evolucionado, integrando nuevas posturas que ayudan a quienes lo practican a mantener una buena forma física sin requerir un esfuerzo excesivo.
Este método es apto para personas de cualquier edad y nivel de condición física, ya que se enfoca en adoptar posturas cómodas que activan áreas del cuerpo que normalmente se descuidan en la rutina diaria. Solo se necesita una pelota de tenis y seguir una serie de movimientos que alivian la tensión, calman dolores musculares y contribuyen a la eliminación de grasa cuando se complementa con una buena alimentación.
Entre los beneficios que ofrece el método Kaoru se destacan:
- Corrección de la postura corporal
- Aumento de la flexibilidad
- Mejora de la capacidad de concentración
- Mejora de la circulación sanguínea y linfática
- Aceleración del metabolismo
- Eliminación de la grasa corporal
Es importante recordar que cualquier nueva actividad física debe ser monitoreada por un profesional. Si decides practicarla de manera independiente, asegúrate de seguir las indicaciones al pie de la letra para evitar lesiones o molestias.
